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요즘 날씨가 춥고 건조해지니 독감이 유행이고, 목감기 걸리시는 분들도 많은 것 같아요
오늘은 겨울철 자주 겪는 목감기에 좋은 음식에 대해서 알아볼게요.
간단한 음식 몇 가지만 기억하고 챙겨먹으면 목감기를 극복하는데 도움이됩니다.
1. 꿀
꿀은 향균 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 목의 염증을 감소시키고 기침을 완화하는데 도움이 됩니다.
또한 꿀은 부드럽고 촉촉한 특성을 가지고 있어 목을 진정시키는 역할을 합니다.
2. 생강차
생강은 강력한 항균 및 항염증 특성을 갖고 있습니다. 목의 통증과 염증을 감소시키고 기침을 완화하는데 도움이 됩니다.
또한 생강은 몸을 따뜻하게하는 효과도 있어 감기 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 유자차
유자는 비타민C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
또한 유자의 산미와 향기는 입맛을 돋우며 목을 편안하게 만들어줍니다.
4. 도라지차
도라지는 기관지 점막을 보호하고, 기침과 가래를 완화시켜주는 효과가 있습니다.
사포닌 성분이 풍부하여 면역력을 높여주기때문에 겨울철 자주 먹으면 도움이 됩니다.
5. 대추자
대추는 항염 작용이 뛰어나며, 가침과 가래를 완화시켜줍니다.
또한 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화시켜주어 겨울철 감기예방에 도움이 됩니다.
위에서 언급한 음식들은 겨울철 목감기 증상에 도움이되며 염증을 감소시켜주고 목을 진정시켜줍니다.
포함되어있는 비타민C를 통해 면역체계를 강화하고 목감기 증상을 완화하는데 도움이되기 때문에 평상시에 감기증상이 있을때 섭취하면 예방효과를 얻을 수 있습니다.
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