목감기? 이 음식이면 3일만에 OK!

요즘 날씨가 춥고 건조해지니 독감이 유행이고, 목감기 걸리시는 분들도 많은 것 같아요 오늘은 겨울철 자주 겪는 목감기에 좋은 음식에 대해서 알아볼게요. 간단한 음식 몇 가지만 기억하고 챙겨먹으면 목감기를 극복하는데 도움이됩니다. 1. 꿀 꿀은 향균 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 목의 염증을 감소시키고 기침을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한 꿀은 부드럽고 촉촉한 특성을 가지고 있어 목을 진정시키는 역할을 합니다. 2. 생강차 생강은 강력한 항균 및 항염증 특성을 갖고 있습니다. 목의 통증과 염증을 감소시키고 기침을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한 생강은 몸을 따뜻하게하는 효과도 있어 감기 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 유자차 유자는 비타민C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기 증상..

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• · 2024. 1. 20.
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맨발로 걸으면 좋을까?? 맨발걷기 효능과 주의사항

맨발 걷기, 또는 '어스링'은 발이 자연의 지표물과 직접적으로 맞닿아 발생하는 물리적 상호작용을 통해 건강에 도움이 될 것으로 기대되는 행위입니다. 이에 따라 맨발 걷기의 효능과 부작용을 살펴보겠습니다. [맨발걷기의 효능] 1. 염증 감소와 항산화 효과 최근 연구에 따르면 맨발로 지면을 밟는 것이 체내 염증을 감소시키고 항산화 효과를 증가시킬 수 있다고 합니다. 흙과의 직접적이 접촉이 체내에서 자유 라디칼을 줄이는데 도움이 되며, 이는 염증을 감소시키는데 게여할 수 있습니다. 특히, 흙 속에 존재하는 미생물과 물질들이 체내 환경을 조절하여 면역 시스템을 활성화시키는 역할을 할 수 있습니다. 2. 스트레스 감소와 정서적 안정 맨발 걷기는 자연 환경에서의 운동으로, 신체적 활동과 함께 정서적 안정을 도모할 ..

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• · 2023. 12. 21.
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아로니아 효능 7가지 알아보기!

아로니아는 '아로니아 메란칼리'라고도 알려진 식물로, 아로니아 열매를 가지고 있습니다. 아로니아 열매는 건강에 많은 이점을 제공하고 수많은 생리활성 물질을 갖고있어 최근에 주목받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 아로니아의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화 효과 아로니아는 항산화 성분인 폴리페놀, 프로안토시아닌, 퀘르세틴, 루테인 및 제아잔틴과 같은 화학물질을 풍부하게 포함하고 있습니다. 이러한 항산화 성분은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고, 신체 내 유해 물질을 제거하는 역할을 합니다. 항산화 성분은 벽의 염증을 감소시키고 동맥 경화를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역 시스템 강화 아로니아는 비타민 C와 비타민 A를 함유하고있어 면역 시스템을 강화하는데..

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• · 2023. 11. 5.
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비염에 좋은 차 8가지

비염은 코의 점막이 염증을 일으키는 만성적인 호흡기 질환으로, 코막이 부종, 재채기, 비염성 결막염, 비염성 천식과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 비염의 증상을 완화하고 예바아기 위해서는 적절한 관리가 필요하며, 그 중 하나는 허브 차와 자연 요법을 활용하는 것입니다. 이번 포스팅에서는 비염 증상 완화에 도움이되는 차의 종류와 정보를 알려드리겠습니다. 1. 카모마일차 카모마일차는 염증을 진정시키고 면역 시스템을 강화하는데 도움이 됩니다. 카모마일차는 비염으로 인한 코막이 부종을 줄이고 천식 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 뜨거운 물에 카모마일 꽃잎 몇개를 우려내서 마시면 도움이 됩니다. 2. 생강차 생강은 항염증 및 항산화 작용이 있는 식물로, 비염 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 생상에..

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• · 2023. 10. 29.
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타트체리 효능 9가지 알아보기

타트체리는 사과나 체리와 같은 과일 중 하나입니다. 그 중에서도 특히 신맛과 산미가 강한 체리로 알려져 있습니다. 타트체리는 체리보다 더 자주 사과 또는 초콜릿 디저트, 잼, 주스 등의 요리나 음료에 사용됩니다. 또한, 타트체리 주스나 타트체리 추출물은 건강에 많은 도움이 되는것으로 알려져 있으며, 항산화 작용과 염증을 줄일 수 있다는 연구결과가 있습니다. 이번 포스팅에서는 타트체리의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화 작용 (노화방지) 타트 체리에는 안토시아닌이라고 불리는 형광색소가 풍부하게 함유되어 있으며, 이 물질은 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는데 중요한 역할을 합니다. 안토시아닌은 자유 라디칼과 반응하여 셀의 미토콘드리아를 보호하고 스트레스를 감소시키는데 도움을 줍니다...

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• · 2023. 10. 20.
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경옥고 효능 5가지와 주의사항

경오고는 한의학에서 가장 유명한 보약 중 하나로 인삼, 생지황, 백복령, 꿀 등의 약재를 섞어 만든 보약입니다. 체질과 남녀노소에 상관없이 인체의 모든 기관의 활력을 보강하고, 면역력을 강화하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 경옥고의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 경옥고의 효능 1. 면역력 강화 경옥고는 면역력을 강화하여 감기, 독감, 폐렴 등의 질병 예방에 도움을 줍니다. 경옥고는 면역세포의 활성화를 촉진하고, 면역물질의 분비를 증가시켜 면역력을 강화합니다. 또한, 항산화 작용이 뛰어나며 체내 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 2. 피로 회복 경옥고는 포함된 인삼 성분은 피로를 회복하고, 체력을 증진시키는 효과가 있습니다...

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• · 2023. 10. 18.
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