쏘팔메토 효능과 부작용 주의사항

쏘팔메토는 톱야자나무의 열매로, 남성의 전립성 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 쏘팔메토 열매 추출물은 전립선 건강 유지에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받아 건강기능 식품의 원료로 많이 이용되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 쏘팔메토의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 쏘팔메토의 효능 1. 전립선 건강 개선 쏘팔메토는 전립선 겅강에 도움을 주는 대표적인 성분중 하나입니다. 쏘팔메토에 풍부하게 함유된 지방산과 스테롤이 전립선의 염증을 줄이고, 전립선비대증을 유발하는 DHT 호르몬을 억제하기때문에 전립선 비대증을 완화하는데 효과적입니다. 2. 배뇨 개선 쏘팔메토를 섭취하면 소변의 유속과 잔뇨량이 개선되어 배뇨 증상이 완화될 수 있습니다. 3. 탈모예방 쏘팔메토에 포함된 지방산과 스테롤..

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• · 2023. 9. 28.
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마가목 효능 4가지와 먹는 방법

마가목은 장미과의 활엽 교목으로 주로 한국과 중국, 일본 등에서 자라는 나무입니다. 마가목의 껍질과 열매는 기관지 건강, 혈액순환 개선, 항산화 작용, 뼈 건강, 신경통 완화 등의 효능이 있어, 건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 마가목의 효능과 먹는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 마가목의 효능 1. 면역력 증진 마가목의 사포님, 탄닌, 플라보노이드 등의 성분들은 항산화작용과 면역력 증진에 도움이 됩니다. 사포닌은 백혈구의 생성을 촉진하고, 세포막을 보호하는데 도움을 줍니다. 탄닌은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 막아주며, 플라보노이드도 항산화 작용을하여 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 또한, 마가목은 피로물질인 젖산의 분해를 촉진하고 진정 작용을하여 피로를 ..

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• · 2023. 9. 18.
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생리통 완화 음식 Best 6

매월 주기적으로 오는 생리통을 완전히 없앨수는 없지만, 생리통에 도움이되는 음식을 섭취하면서 생리통을 완화시킬수는 있습니다. 이번 포스팅에서는 여성의 생리통에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 생선 생리통은 종종 자궁 근육의 염증과 관련이 있을 수 있습니다. 고등어와 연어같은 생선은 오메가-3 지방산을 많이 포함하고 있어서 염증을 줄여주고 생리통 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 호르몬의 불균형은 생리통의 원인 중 하나이며 오메가-3 지방산은 여성의 호르몬 균형을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 바나나 세라토닌은 행복감을 조절하는 신경전달물질로, 생리기간중에는 세라토닌 성분이 낮아질 수 있다고 합니다. 바나나는 세라토닌이 성분이 포함되어 있어 세라토닌 수치를..

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• · 2023. 9. 17.
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돼지감자차 효능 5가지

돼지감자는 녹말이 덩이줄기 형태로 열매를 맺기때문에 돼지감자라는 이름이 붙었으며, 뚱딴지라고도 불립니다. 해바라기와 사촌지간 관계여서 꽃도 비슷하게 생겼으며, 키는 최대 3m 정도까지 자랄 정도로 상당히 큽니다. 돼지감자는 비타민, 미네랄, 항산화제 등 건강에 도움되는 다양한 영양소를 포함하고있어 차로 우려내여 마시는게 일반적입니다. 이번 포스팅에서는 돼지감자차의 효능과 먹는방법에 대해서 함께 알아보겠습니다. 1. 면역력 증진 돼지감자는 항산화 성분을 풍부하게 함유하고있어 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 몸을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민C와 비타민A 같은 면역 시스템을 강화하는 핵심 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 2. 다이어트 돼지감자는 칼로리가 낮고 장 운동을 도와 소화..

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• · 2023. 9. 15.
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차전자피 효능과 먹는법, 주의사항

차전자피란 질경이 씨앗의 껍질로 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물로 사용되고 있습니다. 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며, 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 포함되어 있습니다. 이번 포스팅에서는 차전자피의 구체적인 효능과 먹는방법, 부작용에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.1. 차전자피의 효능1. 변비 치료차전자피는 수용성 식이섬유와 불용석 식이섬유가 골고루 함유되어 있어 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변의 이동성을 증가시키는 작용을 합니다. 또한, 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘려주고 대장 통과시간을 단축시켜 변비를 개선합니다.2. 염증제거차전자피의 뛰어난 염증제거 효과로 피부 내 진균을 억제하는데도 도움을 주어 피부염과 같은 염증으로..

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• · 2023. 9. 15.
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콤부차의 효능과 부작용 함께 알아보기

최근 많은 사람들에게 관심을 받고있는 탄산 발효 차 음료인 콤부차가 많은 화제가 되고 있습니다. 콤부차(Kombucah)는 차를 우린 물에 원당과 유익균을 넣어 발효시킨 프로바이오틱스 발효차로, 일반적으로는 톡 쏘는 탄산과 새콤달콤한 맛을 가진 음료입니다. 이번 포스팅에서는 콤부차가 갖고있는 효능과 올바른 섭취방법, 그리고 부작용에 대해서 함께 알아보겠습니다. 1. 콤부차의 효능1. 체중감량 (다이어트)콤부차는 체중 감량을 돕는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 음료에는 폴리페놀, 아미노산, 유산균 등이 풍부하게 함유되어 있어 대사를 촉진하고 칼로리가 낮아 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.2. 간 건강 개선간 건강 개선에 도움이되는 다양한 폴리페놀을 함유하고 있기 때문에 간 지방증과 관련된 ..

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• · 2023. 9. 11.
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